Deser z chia, granolą i owocami

Autor
Podobno słowo „chia” pochodzi z języka Majów i oznacza „silny”. Uważano, że spożywanie nasion dostarcza energii potrzebnej podczas wypraw.
Z nasion chia wytwarzano mąkę, olej oraz przyrządzano napoje.
Ja zakochałam się w tych nasionach i co dzień staram się zjeść 1 łyżkę wymieszaną z jogurtem.
Z moimi ulubionymi dodatkami stanowi to pyszną przekąskę, deser czy śniadanie.
To mój sposób na podanie deseru z chia.
 
Składniki:
 * 350 ml jogurtu naturalnego
* 2 łyżki nasion chia
* ok 5-6 łyżek ulubionej granoli
* 20 dkg truskawek
* borówki
Nasiona chia wymieszałam z jogurtem i odstawiłam do lodówki na ok. 1 godzinę.
Po tym czasie przełożyłam jogurt do pucharków.
Kilka truskawek rozgniotłam widelcem i wylałam na jogurt.
Wszystko posypałam granolą, wyłożyłam po kilka pokrojonych truskawek i dołożyłam po kilka borówek.
Notatki:
* ilości składników podałam jakich ja użyłam, można zmniejszać lub zwiększać proporcje wedle smaku
* podałam porcje dla 2 osób
Smacznego!
Lidka

 

0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Zobacz także

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x